Heb je ooit het gevoel gehad dat de dagen aan je voorbijrazen zonder dat je echt stilstaat? Het In 30 Dagen Mindful Werkboek biedt je de kans om daar verandering in te brengen. Geen eindeloze theorie, maar gewoon elke dag een kleine, praktische oefening om bewust te leven en meer rust te ervaren.
Wat kun je verwachten?
- Dagelijkse opdrachten: Denk aan bewuste ademhaling, mindfulness bij het eten, en korte reflectiemomenten. Perfect voor drukke levens.
- Interactief: Niet alleen lezen, maar echt doen. Je wordt uitgedaagd om mindfulness stap voor stap in je leven te brengen.
Voor wie is het?
Dit werkboek is voor iedereen die op een laagdrempelige manier aan mindfulness wil beginnen of iets nieuws wil proberen. Je hebt geen ervaring nodig, alleen de motivatie om elke dag een paar minuten voor jezelf vrij te maken. Je kunt op elk moment beginnen en hoeft niet bang te zijn dat je het “verkeerd” doet – mindfulness draait juist om wat acceptatie. En hoeft trouwens helemaal niet zweverig te zijn!
Hoe werkt het?
In 30 dagen werk je aan verschillende aspecten van mindfulness, van ademhalingsoefeningen tot het bewust nemen van pauzes. Het werkboek begeleidt je stap voor stap, met opdrachten en video's die makkelijk in te passen zijn in je dagelijkse routine. Geen tijd? Geen probleem. De oefeningen zijn kort en passen bij jouw tempo.
Waarom zou je het proberen?
Mindfulness kan helpen om stress te verminderen, je concentratie te verbeteren en je meer in balans te voelen. Het werkboek is een fijne manier om zonder druk of verwachtingen mindfulness te ontdekken en toe te passen.
Benieuwd? Begin vandaag nog met jouw 30 dagen mindfulness avontuur en ontdek hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken. Bezoek de pagina en lees meer over het In 30 Dagen Mindfulness Werkboek.