In 30 dagen... Mindful - Werkboek

Wil je graag meer in het moment leven, maar weet je niet waar je moet beginnen of vind je het moeilijk om door te pakken? Dan is dit interactieve werkboek perfect voor jou! Met het 'In 30 dagen... Mindful - werkboek' krijg je elke dag een leuke en interactieve opdracht om je dag mee te beginnen. Je leert de wereld van mindfulness verkennen om dagelijkse stress op afstand te houden. Zonder zweverigheid. 

Je cursusboek is je stok achter de deur om op een interessante manier mindfulness en gezonde gewoontes in je dagelijkse leven te integreren. Door kennis, maar vooral door het ook echt te doen. Want dan ontstaat pas echte verandering.

Wat kun je verwachten?

• Dagelijkse opdrachten: Elke dag een nieuwe, laagdrempelige maar effectieve oefening. Van mindful wandelen tot digitale detox, je krijgt verschillende opdrachten die je helpen om bewust en gezond te leven. Door dagelijks bezig te zijn met een nieuwe gewoonte, versterk je de neurale verbindingen in je hersenen. Dit maakt het makkelijker om de gewoonte vol te houden en te integreren in je leven.
• Actiegericht: Geen zweverig gedoe, maar praktische oefeningen die je direct kunt toepassen en waar je gelijk je voordeel uit haalt.
• Interactief werkboek: Ruimte om je ervaringen op te schrijven, opdrachten te doen en te reflecteren. Inclusief video's met meer uitleg of mindfulness oefeningen. 
• Leuke twists: De opdrachten hebben een unieke draai om het leuk en uitdagend te houden. Die 30 dagen zijn zo om!

Waarom dan deze cursus?

• Makkelijk te volgen: Helder uitgelegd, eenvoudig uit te voeren. Ideaal voor beginners, maar ook voor gevorderden die een frisse start wil maken.
• Gezonde gewoontes: Leer om beter met stress om te gaan, je focus te verbeteren en meer te genieten van het moment en je leven.
• Blijvende veranderingen: Door dagelijks bezig te zijn met mindfulness, ontwikkel je stap voor stap gezonde gewoontes die je kunt volhouden. Mensen die over hun doelen schrijven, hebben een 42% grotere kans om ze te bereiken. Dit komt doordat het opschrijven van je doelen je helpt om gefocust en gemotiveerd te blijven. 
  
• Jouw mindfulness actieplan: En na die dertig dagen maak je een planning om van je favoriete opdrachten echt nieuwe, gezonde routines te maken.

Begin vandaag nog met het "In 30 dagen... Mindful - Werkboek" en ontdek hoe kleine veranderingen een groot verschil kunnen maken! Dit interactieve boek helpt je op weg naar een bewuster, rustiger en gezonder leven.